素材軸

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健康の維持増進には素材の軸を決めることはとても重要と感じています。
どういうことかと言うと、

食材の軸を絞って、その食材を毎食取り入れるというもの。

どの食材を軸に据えるかは自由ですが、

決めた食材は毎食に取り入れるというルールを決めるという食事法。

例えばその軸を牛肉としたならば、

朝食、昼食、晩御飯の全てに牛肉を据えるメニューにするルールを決める訳ですので、

毎食食べても飽きないであろう食材を選ぶ必要があります。

朝から牛肉は重いという人は牛肉を軸としないようにするか、

もしくは朝食を食べないようにするかといったように、

食事改革が必要になってきます。

そして牛肉となると牛肉に合う食材が中心のメニューになりますので、

食材の幅が自然と狭まり、シンプルな食事メニューになって行きます。

例えば晩御飯に牛肉を軸としたメニューを食べているのに、

魚も食べるってことはあまりしないと思います。

なぜなら食材費的な問題といった理由もありますし、

牛肉に合う食材と魚に合う食材は違ってきますので、

軸を決めることは、自然と栄養摂取幅が狭まりやすくなって行きます。

軸を決める理由はそこにあります。

栄養素を控えることが健康の維持増進には欠かせないと思っていますので、

バラエティー豊かな食材摂取は病気の原因になると考えていますので

その大敵になる行為を、未然に防ぐために軸を決めることはとても有効と考えています。

同時に軸を決めることによって食事の回数も減っていくようになりますし、

特に軸を決めることの効果は、心の安定、肌の艶やハリがよくなるという効果が見込めます。

いつも同じ食材を体に摂取することの心の癒しは、

続けて行けば行くほど分かってきます。

これは続けることで理解できることなので、

はじめはむしろストレスと感じるかもしれません。

ですが、動物がいつも同じ食材を食べるという理由を健康のためだけではなく、

心の安定にも繋がるということを、実感しているからだと感じます。

食材の軸を決めるという食事法は、

はじめは面倒なこともあるかもしれませんが、

慣れてくるとこれほど便利で効率的で健康的な方法は無いのではないかと感じるほどです。

あくまでもご参考までに。

今日はこの辺で。

いつも最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。

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