ソファー睡眠

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皆さんは睡眠はどういった体勢で寝ていますか?



上向き?うつ伏せ?横向き?などあると思いますが、 



私はソファー睡眠です。 



ですので、動物のように丸まって寝ています。



ベッドや布団で寝るのではなく、



ソファーで寝るというのが、



睡眠には最適なのではないかと思っているからです。



近年、勉強法で自分の部屋ではなく、



リビングでの勉強が集中力が増して良いという実験データを見たことがあると思います。



最近のマンションではリビングで勉強が出来るように設計されたマンションも販売されているそうですが、



私は睡眠にも同じ効果があると思っています。



皆さんも一度や二度はうたた寝程度ではソファーで寝たことがあるかと思いますが、



この睡眠が実に心地よく気持ちの良い睡眠と思ったことはありませんか?



私はうたた寝だけではなく、本気寝でもソファーで寝るのが良いと思っています。



なぜなら人も動物も、母親のお腹の中にいる10ヶ月ほど、



丸まった状態で寝ています。



動物も丸まった状態で寝ていますし、



人もお腹を壊したり、胸が苦しいとき、風邪などを引いて、



体調が悪いときなどは、自然と丸まって寝ると思います。



それは体に一番負担が少なく、



ストレスのない姿勢だからだと思っています。



この寝方は、一度や二度試した程度だとその良さはなかなか実感できないと思います。



むしろ、たまにソファーで本気寝をしてしまって、首や腰を痛めたって経験があるのではないでしょうか?



そういった経験からかソファーで寝ると、疲れが取れない、



熟睡できないといった印象を持っている人も多いのではないでしょうか?



でもこの寝方を続けてみると止められなくなって今に至ります。



ここのところのブログでも睡眠について書かせて頂いていますが、



睡眠は長時間寝ることは避けるべきと思っていますし、



寝る部屋で布団敷いて仰向けとかで睡眠を取ることは効率が悪いと思っています。



理想の睡眠はちょこちょこ起きの短時間睡眠が理想的な睡眠を促しますので、



ソファーで寝るとそれが可能になると感じてやり始めたら、



感動したという話。



短時間で効率良く回復させられる睡眠法と思っています。



お勧めしている訳ではありませんが、きっとソファー睡眠の良さに気づけると思います。



私は睡眠を7時間も8時間も寝ることが、



良い睡眠と思っていないのが前提の話ですので、



長く睡眠を取らないとって思い込んでいる人は、



聞き流してください。



最後に一言。



睡眠とは本来、寝むくなってきて徐々に記憶が遠のいて行って、



そのまま寝てしまったといった感じの寝方が体にとって自然な睡眠のように感じます。



なのにほとんどの人は寝床まで行って「もう寝る時間だからさぁねるぞ」みたいに、



現実と夢の境目をはっきりとつけたがる人が多くいるようです。



私的には不自然だなって思って見ています。



今日はこの辺で。



いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。


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