パート① 体を省エネ体質に変えれば、体は勝手に若返る(疲れにくくなる)。

いつもソフバラブログを読んで下さいまして、ありがとうございます(*^。^*)


今日のソフバラブログは「体を省エネ体質に変えれば、体は勝手に若返る(疲れにくくなる)」です。


皆さんは体が老化(年を取る)したと感じる時ってどんな時に感じますか？


その日の疲れがその日にとれなくなってきたり、疲れやすくなったり、肌にハリやツヤが減ってきたり、


走って足がつまずきそうになったりとさまざまにあると思います。


いつまでも20代、いや10代の体を維持したいものですが、そうはいきませんよね(^_^;


急には無理ですが、10才ぐらいは若返ることは可能ではないかと考えています。


またまたまたーーーって思っている方も多いかと思います。


でも実際に同じ世代でも、この人若々しいなあーって人いますよね。


そんな人に共通している若返り法を今日はお教えいますね(*^。^*)


まずその前に老化の仕組みについてお話しさせて頂きます。


老化はなぜ起こるのでしょうか？


老化とは、エネルギーを作り出す比率が下がって行くことが、老化である。


どういうことかといいますと、100食べて、そのうちエネルギーとして作り出される割合(比率)の事です。


赤ちゃんは母乳を飲んでいるだけにも関わらず、どんどん成長しますよね(^.^)


逆に大人は一日三食キッチリ食べているにも関わらず、まだ食べ足りないと言っています。


この違いです。


体が健康であるか、不健康であるかは、食べたものを効率よくエネルギーに変えることができ、


なおかつ、無駄なく消費ができる体の事をいいます。


こういった体が健康な体であり、老化しにくい体と言えます。


100食べて10のエネルギーにしか作り出せない体より、100食べて1000のエネルギーを生産できる体の方が、


健康(若い体)なのです。


なんとなくわかってきてると思うのですが、100食べて1000のエネルギーを作り出せる人は、


10食べるだけで生きて行ける体と言うことになります。


ということは、それだけ生命力がある体といえます。


動物は基本的にはそのような体をしています。赤ちゃんも同じくです。


体を健康に若返らせる秘訣は、体に無駄な仕事を与えないと言うことが大切なのです。


食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、多くの食材を豊富にバランス良く食べ過ぎることは、


体を不健康にさせ、さらには老化を速めることなのです。


好き嫌いが多い人ほど健康です。


甘い物を食べない人、お酒を飲まない人、水分をあまり摂取しない人ほど、健康で若々しいのです。


このことは一般的な知識をお持ちの方からすると、びっくりされるかもしれませんが、


これは事実です。


子供に好き嫌いが多いのは、健康だから体に負担のかかるものや、脂っこい食べ物や高カロリーの食べ物は、


避けようとする本能が高いためだからです。


高カロリーの物(お肉、揚げ物、甘い物など)は食べたものをエネルギーに変える際に、


かなりの体力を消耗してしまいます。


食材で、体を動かすためのエネルギーに変える過程で、別にエネルギーを使ってしまうのです。


それによって、100食べても必要なエネルギーを作り出す過程で、90ものエネルギーを


無駄に消耗してしまうことが、結果的に10のエネルギーしか作り出せなくなるのです。


これは非常に効率が悪いと思いませんか？


これが老化した体であり、不健康な体なのです。


それによって10のエネルギーを作るために90ものエネルギー消費を起こすことによって、


その分消費した時に起こり、発生する老廃物がたまり、体への過度な仕事(内臓の負担)を増やす原因なのです。


もうすぐ夏がやってきますが、熱中症や脱水症状を例に挙げると上記の説明がよくわかると思います。


熱中症はなぜ起こると思いますか？


ほとんどの人が水分摂取が足りないからと思っているのではないかと思いますが、


熱中症、脱水症状の原因は、水分の取り過ぎが原因なのです。


話が長くなりそうなので、次回パート②に続きをお話しします。


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