テーマ:睡眠

寝ることの扱い方

一日ぐらい寝なくたって死にもしないし、病気にもなりはしない。 不幸せな人ほど寝ることを大切にする。 寝ることは必要だけど、大して重要ではない。 そんな心の余裕が幸せなんだ。 幸せな人ほど、幸せになって行く人ほど、 寝ることをそんな気持ちで扱うようになるという。 そして寝ることを大切に大切にと意識してくればくるほど、 幸せは…
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心の豊かさ

ネットに心を操られた時代が訪れるずっと前から操られている事柄があります。 それは人間の心の豊かさを奪っている存在にも関わらず、 その事に気づけなくさせるほどの巧みさと、疑いも持たず、 知らず知らずのうちに心を操られ、幸せを奪ってしまう。 それが食事であり睡眠ではないかと感じています。 人間の心の豊かさを妨げていると思われる食事…
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寝る時のマットは硬ければ硬いだけ良い睡眠になるみたいだ

睡眠は床や板間など硬い所で寝ると良いみたいだ。 流石にこれからの季節は寒いので、フローリングの上に毛布を一枚敷いて寝ていますが、 硬さ的にもそれぐらいの硬さ感が良い睡眠を促すように感じています。 フローリングや木の床など、硬い場所にタオルや毛布を敷いて、 ゴツゴツ感を感じながら寝ると、これが意外と良い睡眠となる。 2、3日~一…
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空腹睡眠

空腹で寝る習慣をつける。 少し小腹が空いた状態で寝る睡眠は内臓にとって最適な環境を整えやすい。 それを実現するために夜ご飯の調整が必要になってきます。 夜ご飯を早めに取るとか、軽めにするとか、食べないとか。 睡眠時間は内臓ケアの時間だから、回復しやすい環境を整えてあげることは、 体はとても喜んでくれます。 あと寝るときに布団…
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寝ることをもっと自由に

寝る場所をいつも固定するなんて勿体ない。 寝る場所を静かで安心な場所ばかりで寝るなんて勿体ない。 体は寝床も寝方ももっと自由に寝てほしいと思っている。 自由に寝床を変えて、移動できるようにマットを買って、 寝床を変化させながら寝てみると、 もっと睡眠が楽しくなる。 子供だったらそう思うはず。 動物はきっとそうしてる。 寝…
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ソファー睡眠

皆さんは睡眠はどういった体勢で寝ていますか? 上向き?うつ伏せ?横向き?などあると思いますが、  私はソファー睡眠です。  ですので、動物のように丸まって寝ています。 ベッドや布団で寝るのではなく、 ソファーで寝るというのが、 睡眠には最適なのではないかと思…
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ほとんどの人が気づいていないこと?

想像してみてください。 明日は一日予定がなくて何時間でも寝ていられる状況で、 目が覚めたら一回も目が覚めないで12時間眠れて、 スッキリと目が覚めた時の状態を想像してみてください。 そんなスッキリと目覚めた状態が、毎日3時間の睡眠で可能になって、 更に朝起きなくてはならない時間より3時間も早く目が覚めた時のことを想像してみてく…
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睡眠を疎かにする人ほど健康な人が多い理由

健康だから睡眠を疎かにできるのか、 それとも健康だから疎かでいいんだってことに気がつくのかはわかりませんが、 睡眠が健康にとって大した意味を持たない事に気がつく人と、 お金より時間が最大の財産ということに気がつく人の感性が、 共通している気がします。 でもお金には縁のない動物は随分前から気がついているようだが。 …
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睡眠の質の向上

食べる種類で睡眠に影響が出ることをご存じでしょうか? 今日は睡眠の質についてお話ししようと思います。 皆さんはどんな睡眠が良い睡眠と感じていますでしょうか? やっぱり起きた時のスッキリ感だと思うのですが、 普段、睡眠の質について考えたりすることがあるかと思いますが、 睡眠の質を向上させるにはポイントが4…
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身体や心が究極の健康を知っていることが大事

誰もが一度は究極の健康の場所に立ったことがある。 あるからこそもう一度その頂きに立ちたい。 自分の身体や心があの究極の健康を知ってることが大事。 知っているからまた求めて「この辺でいいか」じゃなくて、 「もっともっと」ってなる自分がいるんです。 人から見たら空回りをしてるのかもしれないけど、 自分…
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ソファー睡眠

私は以前から、睡眠は短睡眠をおすすめしていますが、 今日は睡眠の寝方についてご説明させて頂きます。 参考までにお願いします。 皆さんは睡眠はどういった体勢で寝ていますか? 上向き、うつ伏せ、横向きなどあると思いますが、 今日私がお勧めするのは、ソファー睡眠です。 ベッドや布団で寝るのではなくて、 …
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