テーマ:睡眠法

信念2

今日のブログは、昨日のブログ「信念」の続きといいますか、補足です。 私は体の健康を保ったり、より健康に過ごすために、はじめにルールとして決めたのが、 一つ目に挙げた医療にお世話にならないで生きて行くと決めたことが最初です。 これをきっかけに体からのシグナルが変わって行きました。 恐らく体はそのルールが信念に変わって、揺るぎないも…
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寝ることの扱い方

一日ぐらい寝なくたって死にもしないし、病気にもなりはしない。 不幸せな人ほど寝ることを大切にする。 寝ることは必要だけど、大して重要ではない。 そんな心の余裕が幸せなんだ。 幸せな人ほど、幸せになって行く人ほど、 寝ることをそんな気持ちで扱うようになるという。 そして寝ることを大切に大切にと意識してくればくるほど、 幸せは…
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睡眠にストレスを与えるともっと楽しくなる

私はオムライス睡眠という寝方をしています。 オムライス睡眠とはオムライスのように包まれて寝ること。 ごはん部分が人で卵が布団をイメージして頂ければ助かります。 枕を使用しないでソファーで寝て手足を伸ばさないで丸まって寝る。 顔ごと全て布団に覆って寝る姿がオムライスに例えた訳ですが、 これに加えて照明をつ…
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選択的起床

睡眠中に2度以上目が覚める睡眠が良い睡眠と思う。 動物はそのことを知っている。 良い睡眠とはちょこちょこと目が覚めるといった睡眠がいい。 何度か起きるタイミングで、自分が一番スッキリ目が覚めた時に、 起きる起き方が理想の睡眠。 ちょこちょこと起きれたら、 自分のタイミングで起きれば良いという、 …
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