自分の体は自分で守る。ソフバラ情報満載

体を健康に保つ秘訣は食事です。その食事の摂り方として一番大切なことは少食です。食べ過ぎないことですが、特に食事の回数が重要です。一日一食半療法を推奨します。あと水分量も摂り過ぎない事も、併せて大切です。体の過保護(必要以上に与えすぎ、頼りすぎ)が最も体を弱める原因です。その典型が食事や水分の頼りすぎです。
体はもともとそんなに食べなくても、健康を維持できるのです。必要最小限が体を健康へ導いてくれます。

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